皮肤暗沉肤色不均可能由紫外线照射、角质层堆积、贫血、内分泌失调等原因引起，可通过防晒、去角质、补铁治疗、激素调节等方式改善。

1. 紫外线照射

长期日晒导致黑色素沉积。日常需使用SPF30以上防晒霜，避免正午外出，晒后可用含维生素C的护肤品帮助修复。

2. 角质层堆积

老化角质未及时脱落使皮肤粗糙暗沉。建议每周1-2次使用含果酸或水杨酸的温和去角质产品，配合保湿护理。

3. 贫血

缺铁性贫血会导致皮肤苍白发黄。需检查血常规确诊，可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

4. 内分泌失调

甲状腺功能减退或雌激素水平异常影响黑色素代谢。需检测激素水平，遵医嘱使用左甲状腺素钠片或雌二醇凝胶等药物调节。

保持充足睡眠，每日饮用足够水分，适当补充富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素E的坚果，有助于改善皮肤代谢状态。