乳房下垂可能由生理性衰老、哺乳后韧带松弛、体重骤减皮肤弹性下降、雌激素水平下降等原因引起。

1、生理性衰老

随着年龄增长，乳房悬韧带自然松弛，胶原蛋白流失导致支撑力减弱。日常可通过穿戴承托力强的内衣、进行胸肌锻炼延缓下垂。

2、哺乳后变化

孕期乳腺增生及哺乳后腺体萎缩，会显著拉伸乳房皮肤和韧带。建议哺乳期坚持佩戴哺乳内衣，断奶后逐步恢复胸部力量训练。

3、体重波动

短时间内体重下降超过10公斤时，脂肪快速流失会使皮肤松弛。需保持匀速减重，配合维生素E外用护理增强皮肤弹性。

4、激素变化

绝经期雌激素锐减会导致乳腺萎缩，常见于50岁以上女性。可遵医嘱使用雌孕激素替代疗法，或考虑乳房悬吊术等整形修复。

适度摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、鱼类，配合扩胸运动有助于维持乳房形态，严重下垂者可咨询整形外科医生评估手术方案。