颧骨突出可通过按摩放松、调整发型修饰、改善体态、局部脂肪填充等方式改善，通常由遗传因素、过度消瘦、衰老导致的软组织流失、不良咀嚼习惯等原因引起。

1、按摩放松：

长期紧张的面部肌肉可能加重颧骨视觉突出，每日用指腹轻柔打圈按摩颧骨周围肌肉，配合温热毛巾敷脸帮助放松。

2、发型修饰：

选择侧分刘海或蓬松卷发可弱化颧骨线条，避免中分直发或高马尾等暴露颧骨轮廓的发型。

3、改善体态：

含胸驼背会凸显面部骨骼，保持肩背挺直能平衡头面部比例，通过瑜伽或普拉提强化核心肌群。

4、脂肪填充：

太阳穴或面颊凹陷会对比凸显颧骨，可采用自体脂肪移植填充，需由专业医生评估面部脂肪分布后操作。

日常注意均衡饮食维持面部软组织饱满度，避免单侧咀嚼习惯，严重骨性突出影响功能时建议咨询颌面外科。