若出现高血压情况，可以适量吃西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、厄贝沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 西蓝花

西蓝花富含钾元素和膳食纤维，有助于调节血压平衡，减少钠离子对血管的刺激。

2. 香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助排出体内多余的钠离子，缓解血管压力。

3. 燕麦

燕麦中的β-葡聚糖可降低血液中胆固醇含量，改善血管弹性，辅助控制血压。

4. 深海鱼类

深海鱼类富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，能减少血管内皮损伤，稳定血压水平。

二、药物

1. 硝苯地平

钙离子拮抗剂类降压药，通过扩张外周动脉血管降低血压，适用于多数原发性高血压患者。

2. 卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，可减少血管收缩物质生成，改善心脏负荷，需监测肾功能。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，促进钠水排出降低血容量，长期使用需注意电解质平衡。

4. 厄贝沙坦

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，阻断血管收缩信号传导，对心肾具有保护作用。

高血压患者需限制每日钠盐摄入不超过5克，每周进行3-5次有氧运动，定期监测血压变化并记录数据供医生参考。