青少年长痘痘可通过皮肤清洁、饮食调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。

1、皮肤清洁：

每日用温和洁面产品清洗面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。选择不含酒精的控油爽肤水，清洁后及时保湿。

2、饮食调整：

减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎。每天饮水超过1500毫升。

3、药物治疗：

外用维A酸乳膏调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，抗生素软膏控制炎症。中重度痤疮需配合口服多西环素或异维A酸。

4、物理治疗：

红蓝光照射可杀灭痤疮杆菌，果酸换肤能疏通堵塞毛孔。囊肿型痤疮可选择光动力疗法或局部注射治疗。

避免用手挤压痘痘，保证充足睡眠，选择无油配方的防晒产品。若痘痘持续加重或遗留瘢痕，建议及时就诊皮肤科。