预防泪沟形成可通过规律作息、科学护肤、适度按摩、营养补充等方式实现，泪沟通常与皮肤松弛、脂肪流失、遗传因素及年龄增长有关。

1、规律作息

保证每日充足睡眠，避免熬夜导致眼周血液循环不畅。建议夜间11点前入睡，用枕头适当垫高头部减少眼部水肿。

2、科学护肤

选择含维生素E或咖啡因成分的眼霜，每日轻柔按压眼周肌肤。避免用力揉搓眼睛，防晒时需覆盖眼周区域。

3、适度按摩

用无名指从内向外点压眼眶骨，配合温热毛巾敷眼促进代谢。每日早晚各进行一次，每次持续3-5分钟。

4、营养补充

增加胶原蛋白和维生素C摄入，适量食用深海鱼、猕猴桃等食物。必要时可遵医嘱口服胶原蛋白肽补充剂。

日常注意控制电子屏幕使用时间，出现持续加重的泪沟凹陷建议及时就医评估。