减少怀孕概率的方法主要有避孕套使用、短效避孕药、宫内节育器、输卵管结扎。

1、避孕套

避孕套通过物理阻隔精卵结合实现避孕，正确使用有效率较高，需注意选择合适尺寸并检查完整性。

2、短效避孕药

含雌激素和孕激素的复方制剂可抑制排卵，需每日固定时间服用，常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片。

3、宫内节育器

含铜或孕激素的器械通过改变宫腔环境避孕，需由医生评估后放置，有效期可达5-10年。

4、输卵管结扎

通过手术阻断输卵管实现永久避孕，适用于无生育需求者，需注意手术不可逆性。

建议根据自身需求与医生共同选择合适方案，同时保持规律作息和均衡饮食有助于生殖系统健康。