月经期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意个体差异和食用量。

1、营养补充

芒果含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，能够帮助增强免疫力，缓解经期疲劳感。

2、缓解便秘

芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善经期常见的便秘症状。

3、糖分控制

芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，建议每次食用不超过200克。

4、过敏风险

部分人群对芒果中的漆酚成分过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹等过敏症状应立即停止食用。

经期饮食应注意营养均衡，避免生冷刺激食物，保持规律作息有助于缓解不适症状。