胸两边疼可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃食管反流、心绞痛等原因引起，可通过休息镇痛、抗炎治疗、抑酸护胃、改善心肌供血等方式缓解。

1、肌肉拉伤

剧烈运动或搬运重物可能导致胸肌劳损，表现为双侧胸壁酸痛，活动时加重。建议局部热敷并暂停负重活动，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等药物。

2、肋软骨炎

病毒感染或慢性劳损可能引发肋软骨无菌性炎症，典型症状为前胸按压痛。可尝试微波理疗，配合塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、依托考昔片等非甾体抗炎药。

3、胃食管反流

胃酸刺激食管可能产生胸骨后烧灼样疼痛，常伴反酸嗳气。需避免饱餐和卧位进食，药物可选择奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利分散片。

4、心绞痛

冠状动脉供血不足时可能出现心前区压榨性疼痛，可向左胸及肩背放射。需立即静息并舌下含服硝酸甘油片，长期治疗需用阿托伐他汀钙片、单硝酸异山梨酯缓释片等。

持续胸痛超过20分钟或伴随冷汗呕吐时需紧急就医，日常需保持适度运动并控制血压血脂。