眼袋重可通过调整作息、冷敷消肿、局部护理、医疗美容等方式改善，通常由睡眠不足、血液循环不良、皮肤松弛、遗传因素等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周水肿，建议固定作息时间，保证每日7-8小时睡眠，睡前减少电子设备使用。

2、冷敷消肿

用冷藏后的茶包或专用眼膜冷敷10分钟，促进血管收缩减轻浮肿，避免用力揉搓眼部皮肤。

3、局部护理

选择含咖啡因、维生素K的眼霜配合按摩，沿眼眶由内向外轻压，增强微循环代谢积液。

4、医疗美容

顽固性眼袋可能与眶隔脂肪膨出有关，表现为下睑持续膨隆，可考虑激光溶脂或内切眼袋手术。

日常避免高盐饮食，适当补充维生素C和胶原蛋白，若伴随视力变化需排查肾脏或甲状腺疾病。