例假不正常可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整生活方式

长期熬夜或压力过大可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为周期紊乱或经量异常。建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，饮食中增加全谷物和深色蔬菜。

2、药物治疗

多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，常见症状为闭经和痤疮。可遵医嘱使用短效避孕药调节周期，或配合二甲双胍改善代谢，中药益母草颗粒也有助于调理。

3、激素疗法

卵巢功能衰退可能导致月经稀发，伴随潮热盗汗。医生可能建议雌孕激素序贯治疗，或使用戊酸雌二醇片，用药期间需定期监测子宫内膜厚度。

4、手术治疗

黏膜下子宫肌瘤可能引起经期延长，宫腔镜肌瘤切除术是常用术式。对于药物治疗无效的子宫内膜异位症，腹腔镜病灶清除术可改善症状。

记录至少三个月经周期的出血模式，避免过度节食，贫血患者可适量进食红肉和动物肝脏，症状持续三个月以上需妇科超声检查。