脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善，常见原因包括遗传因素、激素失衡、营养不良和头皮疾病。

1、生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度压力，饮食中增加优质蛋白、铁、锌和维生素D的摄入，减少高糖高脂食物刺激毛囊。

2、药物治疗

米诺地尔可扩张头皮血管促进毛发生长，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯能抗雄激素。需在医生指导下使用。

3、物理治疗

低强度激光照射可刺激毛囊活性，微针滚轮促进局部血液循环，两者均需专业机构操作。

4、手术治疗

毛发移植术适用于永久性脱发区域，包括FUE和FUT两种术式，需评估供体毛囊资源后实施。

日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，若脱发持续加重或伴随头皮异常应及时就诊皮肤科。