胸肌中间疼可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃食管反流、心绞痛等原因引起，可通过休息镇痛、抗炎治疗、抑酸护胃、心血管评估等方式缓解。

1、肌肉拉伤

剧烈运动或外力撞击可能导致胸大肌或肋间肌损伤，表现为局部压痛和活动受限。急性期需停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片或氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛。

2、肋软骨炎

病毒感染或慢性劳损可引发肋软骨无菌性炎症，特征为胸骨旁刺痛和按压痛。建议局部热敷，医生可能开具塞来昔布胶囊、依托考昔片或外用吲哚美辛巴布膏抗炎镇痛。

3、胃食管反流

胃酸刺激食管可引发胸骨后烧灼痛，常伴反酸嗳气。需避免饱餐和辛辣饮食，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片或铝碳酸镁咀嚼片抑制胃酸。

4、心绞痛

冠状动脉供血不足时可能出现胸骨后压榨性疼痛，可放射至左肩臂。需立即停止活动并舌下含服硝酸甘油片，尽快就医评估，医生可能建议使用单硝酸异山梨酯缓释片或阿托伐他汀钙片。

出现持续胸痛或伴随冷汗、呼吸困难时须急诊就医，日常应避免突然发力动作并保持规律作息。