脚臭脚出汗可通过保持足部清洁干燥、穿透气鞋袜、使用止汗产品或药物治疗等方式改善。脚臭脚出汗通常由细菌滋生、多汗症、真菌感染或内分泌失调等原因引起。

1、保持清洁干燥

每日用温水及抗菌肥皂清洗双脚，尤其注意趾缝清洁，洗后彻底擦干。穿透气性好的棉袜并及时更换，避免穿同一双鞋连续超过两天。

2、选择透气鞋袜

优先选择真皮或网面透气鞋款，袜子选用吸湿排汗的天然纤维材质。运动后及时更换鞋袜，必要时使用鞋内除湿剂。

3、使用止汗产品

可选用含氯化铝成分的足部止汗喷雾或滚珠，睡前涂抹于干燥足底。茶树精油等天然抗菌剂也有助于抑制细菌繁殖。

4、药物治疗

顽固性多汗可遵医嘱使用乌洛托品溶液，真菌感染需用联苯苄唑乳膏，严重者可考虑肉毒杆菌注射或交感神经阻断术。

日常避免辛辣刺激饮食，适量补充锌元素有助于调节汗腺功能，症状持续加重建议就诊皮肤科或内分泌科。