耳鸣可通过改善生活习惯、声音疗法、药物治疗、病因治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。

1、改善生活习惯

减少咖啡因和酒精摄入，避免长期处于噪音环境，保证充足睡眠。这些措施有助于减轻内耳血管痉挛引起的功能性耳鸣。

2、声音疗法

使用白噪音机或助听器进行声音掩蔽，通过外界声音干扰降低对耳鸣的感知。适用于神经性耳鸣患者。

3、药物治疗

可遵医嘱使用改善微循环的银杏叶提取物片、营养神经的甲钴胺片、抗焦虑的艾司唑仑片等药物。药物需根据具体病因选择。

4、病因治疗

可能与耵聍栓塞、突发性耳聋等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降等症状。需通过耳内镜、纯音测听等检查明确病因后针对性处理。

日常可进行耳部按摩，避免用力擤鼻，若持续两周以上或伴随眩晕需及时就诊耳鼻喉科。