胃里有胀气打嗝可能由饮食过快、吞入空气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、物理按摩、药物治疗等方式缓解。

1、饮食过快

进食速度过快容易导致空气随食物进入胃部，引发胀气和打嗝。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。无须特殊治疗，可通过餐后散步帮助排气。

2、吞入空气

频繁使用吸管、嚼口香糖或焦虑时无意识吞咽动作会增加空气摄入。减少碳酸饮料摄入，练习腹式呼吸可改善症状。

3、胃肠功能紊乱

可能与精神压力、作息紊乱等因素有关，常伴随腹胀、肠鸣。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶片等促胃肠动力药物。

4、慢性胃炎

胃黏膜炎症导致消化功能减退，多与幽门螺杆菌感染有关，可能伴上腹隐痛。需进行呼气试验，常用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物治疗。

日常可少量食用山楂、白萝卜、生姜、酸奶等助消化食物，避免豆类、洋葱等产气食材，持续不适建议消化内科就诊。