老年人高血压可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、心理疏导等方式处理。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加膳食纤维摄入，适量食用燕麦、芹菜等富含膳食纤维的食物。

2、药物治疗

遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需定期复诊调整用药方案。

3、定期监测

每日定时测量血压并记录，血压控制目标一般为140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需更低。

4、心理疏导

保持良好心态，避免情绪激动，可通过听音乐、散步等方式缓解压力，必要时寻求专业心理支持。

建议保持规律作息，适当进行散步、太极拳等低强度运动，戒烟限酒，定期到医院复查。