头发稀疏脱发可能由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮炎症等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。

2、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊萎缩，伴随头发干枯易断。建议增加瘦肉、鸡蛋、海带等食物摄入，必要时补充复合维生素。

3、内分泌失调

甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征可能引起弥漫性脱发，常伴月经紊乱或体重变化。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片或二甲双胍。

4、头皮炎症

脂溢性皮炎或毛囊炎会导致局部脱发，伴有头皮瘙痒红斑。可外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂，严重时口服伊曲康唑胶囊。

日常避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，适当按摩头皮促进血液循环，若脱发持续加重需及时就医评估。