脱发严重可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。

1、调整生活方式

保证充足睡眠，避免熬夜及精神压力过大。每日摄入富含优质蛋白、铁、锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。减少烫染发频率，避免过度牵拉头发。

2、药物治疗

米诺地尔可扩张头皮血管促进毛囊生长，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯可调节激素水平。药物需在医生指导下使用，可能出现头皮刺激、性功能障碍等副作用。

3、物理治疗

低强度激光疗法可刺激毛囊活性，微针治疗促进头皮血液循环。需在专业机构进行，可能出现短暂红肿等反应。

4、手术治疗

毛囊单位移植术适用于永久性脱发区域，头皮缩减术可改善瘢痕性脱发。术后需严格护理移植区，存在感染、成活率低等风险。

建议每日轻柔梳理头发，避免高温吹风。若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，应及时就诊皮肤科或毛发专科。