牙龈肿痛可能由口腔卫生不良、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起。

1、口腔卫生不良

刷牙不彻底会导致牙菌斑堆积，刺激牙龈引发红肿疼痛。建议使用软毛牙刷每日刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。

2、食物嵌塞

食物残渣滞留牙缝可能压迫牙龈造成肿痛。饭后应及时漱口，必要时使用牙线或冲牙器清除嵌塞物。

3、牙龈炎

牙菌斑中的细菌感染可导致牙龈发炎，表现为牙龈红肿、易出血。可遵医嘱使用氯己定含漱液、西吡氯铵含片等药物。

4、牙周炎

牙龈炎未及时治疗可能发展为牙周炎，伴随牙槽骨吸收。需进行牙周基础治疗，严重者可能需要牙周手术。

日常可适量食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，避免过硬过烫饮食，若肿痛持续3天以上建议及时就医。