两岁半的宝宝可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等食物补钙，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理补充钙剂，并注意膳食均衡。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含钙质且吸收率高，建议每日饮用适量鲜奶或配方奶，乳糖不耐受宝宝可选择无乳糖牛奶。

2. 奶酪

奶酪钙含量约为牛奶的6倍，可作为加餐少量食用，选择低钠天然奶酪更健康。

3. 豆腐

北豆腐含钙量较高，每100克约含138毫克钙，适合制作辅食如豆腐羹、蔬菜豆腐饼。

4. 芝麻酱

芝麻酱钙含量丰富，可拌入粥或面食中，注意选择无添加糖的产品，每次食用不超过10克。

二、药物

1. 碳酸钙颗粒

碳酸钙含钙量高，需配合维生素D促进吸收，可能出现便秘等副作用，须遵医嘱调整剂量。

2. 葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙口服溶液口感较好，适合吞咽困难幼儿，但含钙量相对较低，需注意补充剂量。

3. 乳酸钙颗粒

乳酸钙对胃肠刺激较小，生物利用度较高，适合消化功能较弱的宝宝使用。

4. 维生素D滴剂

维生素D能促进钙质吸收，建议每日补充400-800IU，夏季阳光充足时可酌情减量。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，补钙同时保证每日户外活动1-2小时，避免同时摄入影响钙吸收的草酸类食物。