喉咙里有疙瘩可能由慢性咽炎、扁桃体结石、咽喉反流或良性肿瘤引起，可通过药物含漱、喉部理疗、抑酸治疗或手术切除等方式缓解。

1、慢性咽炎

长期吸烟或空气污染刺激导致咽部淋巴滤泡增生，表现为咽部异物感。可使用复方硼砂含漱液、西地碘含片、银黄含化片缓解症状，同时避免辛辣饮食。

2、扁桃体结石

食物残渣在扁桃体隐窝钙化形成硬结，可能伴随口臭。生理盐水漱口可帮助排出小结石，顽固结石需耳鼻喉科医生用刮匙清除。

3、咽喉反流

胃酸刺激导致喉部黏膜增生，常伴烧心感。奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利片可抑制胃酸，睡前3小时禁食有助于改善。

4、良性肿瘤

声带息肉或乳头状瘤可能表现为喉部肿块，需喉镜确诊。较小病灶可行低温等离子消融，较大肿物需支撑喉镜下显微手术切除。

日常保持口腔清洁，每日用淡盐水漱口3次，避免过度用嗓。若疙瘩持续增大或出现吞咽困难，应及时进行电子喉镜检查。