右膝盖骨质增生疼痛持续两周可通过热敷理疗、药物镇痛、关节保护训练、医疗干预等方式缓解。骨质增生疼痛通常由关节劳损、炎症反应、软骨退化、代谢异常等原因引起。

1、热敷理疗

每日用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，促进局部血液循环。避免高温烫伤，可配合红外线理疗仪辅助使用。

2、药物镇痛

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖片等药物。骨质增生可能与关节滑膜炎症、软骨下骨硬化等因素有关，常伴随关节僵硬、活动弹响。

3、关节保护训练

进行直腿抬高、坐位伸膝等低强度训练，增强股四头肌力量。使用护膝减少行走时关节冲击，控制每日步数在6000步以内。

4、医疗干预

若保守治疗无效需考虑关节腔注射玻璃酸钠或PRP治疗。严重骨赘形成可能需关节镜清理术，通常与关节力线异常、钙磷代谢紊乱有关，表现为夜间静息痛、关节变形。

建议减少爬楼梯、深蹲等负重活动，体重超标者需控制BMI在24以下，疼痛持续加重应及时至骨科就诊。