脱发严重可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、医学干预等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。

1、调整生活习惯

长期熬夜、精神压力过大会导致毛囊生长周期紊乱。保持规律作息，避免过度烫染头发，减少头皮刺激。

2、营养补充

缺乏蛋白质、铁元素、锌元素等会影响头发生长。适量摄入鸡蛋、瘦肉、海带等富含营养素的食物。

3、药物治疗

雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物。

4、医学干预

瘢痕性脱发常伴随头皮炎症，可能与自身免疫疾病有关。可选择毛发移植、低强度激光治疗等专业手段。

日常可按摩头皮促进血液循环，避免过度拉扯头发，若脱发持续加重建议及时就医评估。