两个额角脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充等方式改善。

1、遗传因素

家族中有脱发史可能增加额角脱发概率，表现为发际线后移或头发稀疏。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓脱发，同时避免过度拉扯头发。

2、精神压力

长期焦虑或睡眠不足可能导致毛囊周期紊乱，出现暂时性脱发。可通过放松训练、规律作息缓解，必要时遵医嘱服用谷维素片调节植物神经功能。

3、营养不良

缺乏铁元素或蛋白质会影响头发生长，伴随指甲脆裂等症状。建议补充动物肝脏、深绿色蔬菜，配合复方硫酸亚铁颗粒、胱氨酸片等药物改善。

4、雄激素性脱发

双氢睾酮攻击毛囊导致额角头发变细软，常伴有头皮油腻。可外用米诺地尔搽剂或口服螺内酯片，严重者需考虑毛发移植手术。

日常注意避免频繁烫染，选择温和洗发产品，保证每日摄入足量优质蛋白和维生素B族，若脱发持续加重建议就医评估毛囊状态。