突然心悸失眠可能与情绪波动、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、心律失常等原因有关，可通过调整生活方式、减少刺激物摄入、药物治疗等方式缓解。

1、情绪波动

焦虑、压力等情绪变化可能引发心悸失眠，建议通过深呼吸、冥想等方式放松情绪，避免过度紧张。

2、咖啡因摄入

过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料可能导致心悸失眠，减少摄入量有助于改善症状。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多可能导致心悸失眠，通常伴随体重下降、手抖等症状，可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。

4、心律失常

心脏节律异常可能引发心悸失眠，通常伴随胸闷、头晕等症状，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等药物。

若症状持续或加重，建议及时就医检查，同时保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。