颈椎病患者选择合适的枕头有助于缓解症状，枕头选择需考虑支撑性、高度、材质等因素。

1、支撑性：

记忆棉或乳胶枕头能贴合颈部曲线，分散压力，避免睡眠时颈椎悬空。

2、高度适宜：

仰卧时枕头高度以8-12厘米为宜，侧卧时需与肩宽相近，保持颈椎中立位。

3、材质选择：

透气性好的荞麦壳、决明子等传统材质可调节高度，但需定期翻晒防潮。

4、形状设计：

波浪形或B形枕能对颈后部形成承托，避免使用过高过软的羽绒枕。

日常可配合颈部热敷和米字操锻炼，若出现手麻、头晕等症状应及时就医。