筋膜枪主要用于放松肌肉和筋膜，缓解运动后的肌肉酸痛和僵硬。

1、放松肌肉

筋膜枪通过高频振动帮助放松紧张的肌肉，促进血液循环，减少乳酸堆积。

2、缓解酸痛

运动后使用筋膜枪可以缓解肌肉酸痛，加速恢复过程，适合高强度训练后的放松。

3、改善柔韧性

定期使用筋膜枪有助于提高肌肉柔韧性，减少运动损伤的风险。

4、促进恢复

筋膜枪的振动可以刺激深层肌肉组织，促进代谢废物的排出，加快身体恢复。

使用筋膜枪时应注意控制力度和时间，避免过度使用导致肌肉损伤，建议在专业人士指导下操作。