膝关节弹响可能由生理性关节活动、软骨轻微磨损、半月板损伤、韧带松弛等原因引起。

1、生理弹响

关节腔内气体释放或肌腱滑动产生的无害声响，通常无疼痛感，无须特殊处理，日常注意避免久坐即可。

2、软骨磨损

长期负重运动可能导致关节软骨面粗糙，活动时产生摩擦音，建议减少爬楼梯等动作，可补充硫酸氨基葡萄糖营养软骨。

3、半月板损伤

膝关节扭转易致半月板撕裂，表现为弹响伴关节交锁症状，需通过MRI确诊，轻者可行关节腔注射治疗，重者需关节镜手术。

4、韧带松弛

先天韧带松弛或运动损伤后稳定性下降，关节活动时出现弹响，可通过股四头肌力量训练改善，严重者需韧带重建术。

建议控制体重减轻关节负担，游泳等低冲击运动有助于维持膝关节功能，若弹响伴随红肿热痛需及时就诊骨科。