孕后期假性宫缩频繁多数属于正常生理现象，可能与子宫敏感度增加、胎儿活动刺激、脱水或疲劳等因素有关，若伴随规律疼痛或出血需及时就医。

1、子宫敏感

妊娠晚期子宫肌层对激素敏感性升高，易出现无痛性宫缩，可通过左侧卧位休息缓解，无须特殊治疗。

2、胎儿刺激

胎动或胎头下降可能机械性刺激宫缩，建议减少长时间站立，适当补充水分观察症状变化。

3、身体疲劳

体力消耗过度会诱发假性宫缩，需保证每日8小时睡眠，避免提重物等体力劳动。

4、异常征兆

若每小时宫缩超过4次或伴阴道流血、腰骶剧痛，可能与早产、胎盘早剥有关，需立即产科急诊处理。

日常记录宫缩频率，保持情绪稳定，摄入足够水分与钙质，出现异常体征时需由家属陪同及时就诊。