手腕里面的筋痛可能与肌腱炎、腕管综合征、韧带拉伤、关节炎等因素有关。

1、肌腱炎

肌腱炎是手腕筋痛的常见原因，多因重复性动作或过度使用导致肌腱发炎，表现为局部疼痛和活动受限。治疗可采取休息、冰敷及遵医嘱使用非甾体抗炎药。

2、腕管综合征

腕管综合征由正中神经受压引起，常伴随手指麻木和刺痛感。发病可能与长期手腕弯曲或水肿有关，需通过夹板固定或手术减压治疗。

3、韧带拉伤

手腕韧带拉伤多因突然外力或扭伤导致，疼痛在活动时加剧。急性期需制动并冷敷，严重者需弹性绷带固定。

4、关节炎

类风湿性或骨性关节炎可能累及腕关节，表现为晨僵和持续性疼痛。需通过抗风湿药物或关节腔注射控制病情。

建议避免手腕过度负重，可适当热敷缓解症状，若疼痛持续超过一周或伴肿胀需及时就医。