一岁宝宝缺锌可通过调整饮食、补充锌剂、改善吸收、治疗原发病等方式改善，最快补锌方法需遵医嘱使用葡萄糖酸锌或硫酸锌等药物。

1、调整饮食

增加富含锌的食物如牡蛎、牛肉、蛋黄、南瓜子，动物性食物吸收率高于植物性食物。

2、补充锌剂

葡萄糖酸锌、硫酸锌等锌补充剂可在医生指导下使用，避免与钙铁同服影响吸收。

3、改善吸收

补充维生素C促进锌吸收，避免高纤维饮食干扰锌的吸收利用。

4、治疗原发病

慢性腹泻、肠道疾病等需及时治疗，否则会影响锌的吸收和利用。

家长需定期监测宝宝生长发育情况，避免长期过量补锌导致铜缺乏等不良反应。