斑秃一般3-6个月能长出头发，实际恢复时间受到病情严重程度、个体差异、治疗方式和毛囊活性等多种因素的影响。

1、病情程度

局限性斑秃通常3个月内开始再生头发，弥漫性斑秃可能需要6个月以上恢复。

2、个体差异

青少年再生速度较快，中老年毛囊休眠期延长会影响恢复时间。

3、治疗方式

局部激素注射可缩短至2-3个月见效，光疗等物理治疗需要持续4-8周才显现效果。

4、毛囊状态

脱发区毛囊未完全萎缩者再生快，长期秃发区域可能存在毛囊纤维化。

建议保持均衡饮食，适当补充锌和维生素D，避免过度焦虑，新发生长期间注意减少染烫等化学刺激。