高血压患者晨起头晕可通过调整起床动作、监测血压、药物治疗、就医评估等方式缓解。

1、调整起床动作

起床时动作宜缓慢，避免突然坐起或站立，可先侧卧活动四肢再起身，减少体位性低血压发生概率。

2、监测晨间血压

晨起后立即测量血压，若血压超过140/90mmHg可能提示晨峰高血压，需记录数据供医生调整用药方案。

3、规范药物治疗

长效降压药如氨氯地平、缬沙坦、培哚普利等应在晨起后立即服用，确保药物浓度覆盖血压晨峰时段。

4、排查继发因素

若伴随视物模糊、肢体无力等症状，需排除颈动脉狭窄或脑供血不足等并发症，必要时进行血管超声检查。

建议保持低盐饮食，每日食盐摄入不超过5克，避免晨起空腹饮用浓茶或咖啡，定期进行有氧运动有助于血压平稳。