脚扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式治疗。脚扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并抬高患肢，避免负重行走。使用支具或弹性绷带固定踝关节，减少韧带二次损伤。

2、冷敷消肿

扭伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀。注意用毛巾隔开皮肤避免冻伤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀适中。包扎过紧需及时调整，避免影响血液循环。

4、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，缓解疼痛和炎症反应。

恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，2周内避免剧烈运动，若出现持续肿胀或淤血需及时就医排查骨折。