膝关节外侧韧带拉伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、个体差异、基础疾病等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度拉伤表现为局部轻微肿胀，通常2-4周可恢复；完全撕裂伴随关节不稳，可能需6周以上。

2、康复措施：

急性期采用RICE原则处理，恢复期进行股四头肌等长收缩训练，系统康复可缩短病程。

3、个体差异：

青少年恢复较快，中老年或存在代谢性疾病者愈合速度相对延缓。

4、基础疾病：

糖尿病、周围血管病变等会影响组织修复，可能延长恢复时间至8-12周。

恢复期间建议佩戴护膝限制过度活动，避免跑跳等剧烈运动，可适当补充蛋白质和维生素C促进韧带修复。