颈椎病患者睡觉需要使用枕头，合适的枕头能维持颈椎生理曲度，缓解疼痛。颈椎病枕头选择主要考虑高度适中、材质透气、支撑性好、贴合颈部曲线。

1、高度适中

枕头高度以8-15厘米为宜，过高或过低会加重颈椎负担。仰卧时枕头应完全填充颈部与床垫间的空隙，侧卧时高度与肩宽相近。

2、材质透气

记忆棉、乳胶等材质具有良好的透气性和回弹性，能分散头部压力，避免局部过热出汗影响睡眠质量。

3、支撑性好

选择能提供均匀支撑的枕头，避免过于柔软导致颈部悬空。良好的支撑性有助于保持颈椎中立位，减少晨起僵硬感。

4、贴合曲线

符合人体工学的波浪形或蝶形设计能更好贴合颈椎生理曲度，部分产品带有颈部承托区可针对性缓解压力。

日常可配合热敷和颈部拉伸运动，避免长时间低头，若出现上肢麻木或头晕症状应及时就医。