早上起来肩膀痛可能由睡姿不当、枕头高度不适、肩周炎、颈椎病等原因引起。

1、睡姿不当

长时间侧卧或手臂受压可能导致局部血液循环不畅，引发晨起肩痛。建议调整睡姿，避免单侧肢体长时间受压，睡前可进行肩部放松活动。

2、枕头不适

过高或过低的枕头会使颈椎处于非生理曲度，牵拉肩部肌肉。选择高度适中的记忆棉枕头，保持颈椎自然弯曲有助于缓解症状。

3、肩周炎

可能与肩关节退行性变、慢性劳损等因素有关，通常表现为肩部僵硬、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

4、颈椎病

可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随颈部疼痛、上肢麻木。可进行颈椎牵引治疗，必要时使用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、美洛昔康片等药物。

日常注意避免肩部受凉，适当进行肩关节环绕运动，若持续疼痛超过两周建议就医检查。