发际线一圈长痘痘可能由毛囊炎、脂溢性皮炎、接触性皮炎、激素水平异常等原因引起，可通过局部清洁、抗炎治疗、调整护肤品、就医检查等方式缓解。

1、毛囊炎

发际线部位毛囊被细菌感染引发炎症，表现为红色丘疹伴疼痛。可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或克林霉素凝胶抗感染，避免抓挠。

2、脂溢性皮炎

皮脂腺分泌旺盛合并马拉色菌感染，形成油腻性鳞屑和丘疹。建议使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或联苯苄唑乳膏，减少高糖高脂饮食。

3、接触性皮炎

发胶、染发剂等化学刺激导致皮肤过敏反应，出现瘙痒性红斑。需停用致敏产品，短期涂抹氢化可的松乳膏或他克莫司软膏缓解症状。

4、激素水平异常

青春期或内分泌失调时雄激素升高刺激皮脂分泌，易引发痤疮。建议检测性激素六项，医生可能开具螺内酯片或短效避孕药调节激素。

保持发际线清洁干燥，避免使用油腻护发产品，症状持续或加重时需皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等潜在疾病。