L4/5椎间盘变性伴突出属于脊柱退行性疾病，常见于腰椎间盘退变、慢性劳损、外伤或遗传因素，主要表现为腰痛、下肢放射痛或麻木，可通过保守治疗或手术干预。

1、退变因素

椎间盘随年龄增长自然脱水变性，纤维环强度降低。建议避免久坐久站，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，疼痛期可短期使用热敷缓解。

2、机械劳损

长期负重或不良姿势导致椎间盘压力失衡。需纠正搬重物姿势，使用护腰支撑，急性期可遵医嘱服用塞来昔布、乙哌立松或甲钴胺营养神经。

3、外伤诱因

急性扭伤或撞击可能引发纤维环破裂。需卧床制动2-3天，配合牵引治疗，若合并神经压迫可考虑地塞米松静脉滴注缓解水肿。

4、遗传倾向

胶原蛋白代谢异常家族史者易早期退变。建议定期脊柱检查，突出严重时需行椎间孔镜髓核摘除术或椎间盘置换术。

日常保持标准体重，睡眠选择硬板床，游泳和核心肌群训练有助于减缓进展，出现马尾综合征症状需立即就医。