背部脊柱中间疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损。建议避免久坐久站，适当进行拉伸运动，热敷有助于缓解症状。

2、姿势不良

驼背、坐姿不正等不良姿势会增加脊柱压力。调整坐姿，使用符合人体工学的椅子，加强核心肌群锻炼可改善症状。

3、椎间盘突出

可能与年龄增长、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、双氯芬酸钠等药物，严重时需考虑手术治疗。

4、骨质疏松

可能与钙摄入不足、激素水平变化等因素有关，通常表现为身高变矮、易骨折等症状。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬等药物，同时增加钙和维生素D摄入。

日常注意保持正确姿势，避免提重物，适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动，如疼痛持续或加重应及时就医检查。