清理脸上痘痘可通过温和清洁、局部用药、调节饮食、规律作息等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。

1、温和清洁

每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度揉搓或使用刺激性皂基洗面奶。清洁后及时补水，选择无油配方的保湿产品。

2、局部用药

可在医生指导下使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶减轻炎症反应。

3、调节饮食

减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的西蓝花、胡萝卜及含锌的牡蛎等食物。每日饮水不少于1500毫升。

4、规律作息

保证23点前入睡，避免熬夜导致皮脂腺分泌紊乱。适度运动促进代谢，但需及时清洁汗液避免毛孔堵塞。

若痘痘反复发作或出现囊肿结节，建议及时至皮肤科就诊，避免自行挤压导致感染或瘢痕形成。