突然耳鸣可通过休息放松、按摩耳周、掩蔽疗法、药物治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪音刺激、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。

1、休息放松

过度疲劳或精神紧张可能诱发耳鸣，建议闭目静卧，避免强光噪音刺激，可通过深呼吸调节自主神经功能。

2、按摩耳周

用指腹轻柔按压耳屏、耳垂及风池穴，促进局部血液循环。该方法对血管性耳鸣有缓解作用。

3、掩蔽疗法

使用白噪音设备或轻柔音乐掩盖耳鸣声，适用于持续性耳鸣。注意音量控制在40分贝以下。

4、药物治疗

突发性耳鸣可能与内耳微循环障碍有关，可遵医嘱使用银杏叶提取物、甲钴胺、倍他司汀等改善内耳供血药物。

持续超过24小时的耳鸣或伴随眩晕听力下降时需及时就诊，日常避免长时间佩戴耳机及接触高强度噪音。