女性晨起腰酸背痛可能与睡眠姿势不当、肌肉劳损、腰椎退行性变、妇科炎症等因素有关。

1、睡眠姿势不当

长时间保持不良睡姿会导致腰部肌肉紧张，建议选择硬度适中的床垫并采用侧卧屈膝姿势睡眠。

2、肌肉劳损

前一天过度负重或运动可能造成腰背肌群乳酸堆积，可通过热敷和轻度拉伸缓解症状。

3、腰椎退行性变

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，表现为晨起僵硬疼痛，需通过影像学检查确诊后接受物理治疗或药物干预。

4、妇科炎症

盆腔炎等妇科疾病可能引起放射性腰痛，常伴有下腹坠胀感，需进行妇科检查及针对性抗感染治疗。

日常应注意腰部保暖，避免久坐久站，适量补充钙质和维生素D，若持续疼痛超过一周或伴随其他症状应及时就医。