腿疼骨头疼可能由运动损伤、骨质疏松、关节炎、骨肿瘤等原因引起，可通过休息补钙、抗炎治疗、手术等方式缓解。

1、运动损伤

过度运动或外伤可能导致肌肉拉伤或骨膜炎症，表现为局部肿胀压痛。建议减少活动并冰敷，疼痛持续需排除应力性骨折。

2、骨质疏松

钙质流失使骨密度降低，易出现隐痛或病理性骨折。需补充钙剂与维生素D，严重时使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨松药物。

3、关节炎

关节软骨退化或免疫异常引发炎症，常见膝关节夜间刺痛。可服用塞来昔布、双氯芬酸钠等抗炎药，配合关节腔注射治疗。

4、骨肿瘤

原发或转移性肿瘤侵蚀骨质，疼痛呈进行性加重并伴病理性骨折。需通过活检确诊，采取肿瘤切除或放疗等综合治疗。

日常注意避免负重活动，保证奶制品和深绿叶菜摄入，疼痛加剧或出现畸形时应立即就诊骨科。