腰椎间盘突出引起的腿麻可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床保持腰椎平直，避免久坐久站加重神经压迫。

2、物理治疗

牵引治疗可减轻椎间盘压力，超短波等理疗能改善局部血液循环，但需专业医师操作。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症，甲钴胺营养神经，严重疼痛可短期使用曲马多。

4、手术治疗

经皮椎间孔镜等微创手术适用于保守治疗无效者，开放性手术适合严重神经压迫病例。

建议睡硬板床时膝下垫枕保持生理曲度，避免弯腰提重物，可进行游泳等低冲击运动强化腰背肌。