儿童血压偏低可通过调整饮食、增加液体摄入、规律运动和医疗干预等方式改善。低血压可能由脱水、营养不良、体位性低血压或心脏疾病等原因引起。

1、调整饮食

家长需确保孩子每日摄入充足盐分与优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、豆制品，少量多餐避免低血糖诱发血压下降。

2、增加补液

家长应督促孩子每日饮用足够水或淡盐水，脱水是儿童血压低的常见诱因，夏季或运动后需额外补充电解质。

3、适度活动

规律进行慢跑、游泳等有氧运动有助于提升血管张力，避免久坐后突然站立引发体位性低血压，运动前后注意监测心率。

4、医疗评估

若伴随头晕、乏力或晕厥，可能与贫血、先天性心脏病有关，需检查血常规和心脏超声，必要时使用氟氢可的松、米多君等处方药。

日常可让孩子食用红枣、牛肉、菠菜等富铁食物，避免长时间站立，起床时先坐起30秒再活动，持续症状需儿科或心血管科就诊。