年轻人高血压的控制目标通常为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱，理想状态可控制在收缩压130毫米汞柱以下，舒张压80毫米汞柱以下。

1、血压分级

根据血压水平可分为正常血压、正常高值血压和高血压，高血压又分为1级、2级和3级。

2、影响因素

年轻人高血压主要与肥胖、高盐饮食、缺乏运动、精神压力大等因素有关。

3、监测频率

确诊高血压的年轻人建议每周测量2-3次血压，血压波动较大者应增加测量频率。

4、干预措施

生活方式干预是基础，包括减重、限盐、规律运动等，必要时需在医生指导下使用降压药物。

建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动，并定期监测血压变化。