老年骨质疏松的治疗方法主要有生活方式调整、钙剂与维生素D补充、抗骨质疏松药物治疗、康复训练等。

1、生活方式调整

保持均衡饮食，增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品；避免吸烟和过量饮酒；适度进行负重运动，如散步或太极拳。

2、钙剂补充

每日补充钙剂有助于维持骨密度，常见钙剂包括碳酸钙、柠檬酸钙等，需配合维生素D促进吸收，建议在医生指导下使用。

3、抗骨质疏松药物

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠可抑制骨吸收；降钙素能缓解骨痛并减少骨流失；雌激素受体调节剂如雷洛昔芬适用于特定人群。

4、康复训练

在专业指导下进行平衡训练和抗阻运动，可改善肌力与协调性，降低跌倒风险，同时促进骨骼健康。

建议定期进行骨密度检测，根据检查结果调整治疗方案，日常生活中注意防跌倒措施，保持适度日照以促进维生素D合成。