产后康复项目主要包括盆底肌修复、腹直肌分离修复、乳腺护理、心理疏导等，需根据个体情况制定个性化方案。

1、盆底肌修复

通过电刺激或凯格尔运动改善产后尿失禁、脏器脱垂等问题，需在专业指导下进行。

2、腹直肌修复

针对妊娠导致的腹直肌分离，采用手法按摩结合核心训练帮助恢复腹部肌肉功能。

3、乳腺护理

包含通乳、催乳及乳腺炎预防，通过热敷按摩与正确哺乳姿势维持泌乳健康。

4、心理疏导

应对产后抑郁情绪，可采用心理咨询联合家庭支持，必要时需药物干预。

建议产妇在医生评估后选择适宜项目，配合均衡饮食与适度运动促进整体恢复。